Dieta cu iaurt – se slabeste 3 kilograme in 15 zile

0

Dieta cu iaurt te va ajuta sa scapi in scurt timp de acele kilograme care te impiedica sa intri in hainele preferate.

Cel mai nou trend in materie de slabire, testat de vedete precum Courtney Cox, David Arquette si chiar cateva top modele de la Victoria’s Secret, este dieta pe baza de iaurt, care te ajuta sa scapi de trei kilogramein doar 15 zile.

Insa tine cont ca aceasta dieta nu trebuie tinuta pe termen lung deoarece poate crea probleme de sanatate. Sa vedem in ce consta mai exact dieta cu iaurt.

In primul rand, trebuie mentionat ca este permis iaurtul cu fructe, insa de preferat este cel natural, degresat, in care adaugam fructe proaspete, deoarece este binecunoscut faptul ca majoritatea iaurturilor cu fructe din comert au un continut crescut de zahar, deloc indicat in procesul de slabire.

Nutritionistul Michael Zemel explica modul in care actioneaza iaurtul in topirea kilogramelor: “grasimea corporala este responsabila de producerea de cortizol, hormon care exacerbeaza senzatia de foame si poftele. Atunci cand consumam iaurt, calciul din acesta transmite un semnal catre celule pentru a elimina cortizol si astfel aminoacizii produsi vor ajuta la arderea grasimilor, contribuind la scaderea in greutate”.

Dieta cu iaurt – meniu

Micul dejun – o ceasca de cafea sau ceai fara zahar (poti folosi mierea), o lingurita de tarate de grau adaugate intr-un pahar de 200 ml iaurt natural.

Gustare – un iaurt degresat cu fructe proaspete.

Pranz – poti alege intre o portie de orez cu doua rosii umplute cu branza de vaci degresata si ciuperci, o portie de somon cu garnitura de legume sotate, cartofi copti, salata de rosii cu castraveti, ridichi, ceapa, salata, ardei gras.

La desert – un bol cu iaurt natural degresat in care adaugi citeva capsuni sau boabe de struguri

Gustare – un iaurt natural degresat

Cina – un iaurt natural degresat in care adaugi felii de mar, pere, piersici etc.

Desigur, nu trebuie sa uiti ca aceasta dieta este restrictiva si nu trebuie tinuta mai mult de 15 zile. Mai mult decat atat, persoanele care au colesterolul ridicat, sufera de litiaza biliara sau hepatita sunt sfatuite sa nu urmeze aceasta dieta din cauza continutului crescut de calciu si fosfor, care poate crea complicatii in astfel de afectiuni.

sursa

Share.

Leave A Reply