Cateva sfaturi pentru ziua examenului de rezidentiat!

Cateva sfaturi pentru ziua examenului de rezidentiat!

0

Sa trecem direct la subiect, dragi colegi medicinisti care invatati acum pentru examenul de rezidentiat! Pentru voi timpul este redus, mai aveti cam cinci saptamani pana la examen si pauzele trebuie sa fie si ele cat mai scurte. Asadar, iata cateva sfaturi pe care eu le consider utile de luat in seama pentru marea zi a examenului de rezidentiat!

  1. Treziti‑va la timp. Este extrem de important! Puneti doua telefoane sa sune daca nu aveti incredere intr‑unul singur!
  2. Strangeti‑va cu o seara inainte toate obiectele pe care vreti sa le puneti in rucsac, oricum nu le veti folosi. Ma refer la toate foile, schemele, formulele etc. care fiind acolo langa voi va vor face sa va simtiti mai bine, va dau un plus de confort psihic.
  3. Odata ce va incepe examenul, dar si inainte, mentineti o stare de calm, e un examen de durata si nu vreti sa va consumati nervii inca de la inceput. Nu va mai ganditi la nimic in urmatoarele ore: nu mai aveti mama, tata, iubit, nimic. Sunteti singuri pe lume, doar voi si intrebarile plus grila de bifat.
  4. Imbracati‑va cat mai calduros si comod, veti sta blocat patru ore pe scaun la examen. Puteti sa va dati discret cu un parfum care va da o stare de bine. Evident ca puteti lua orice tricou norocos, orice va face sa va simtiti bine!
  5. Nu transformati masa de scris intr‑un bufet suedez, asa cum imi amintesc ca faceau unii colegi: sticla de apa, sticla de suc, ciocolatele, doza de energizant. etc. O sticla de apa plata/minerala la 0,5 l (prea multa apa va umple vezica rapid si asta o sa complice lucrurile) si cateva bombonele va vor fi de ajuns pentru a mai ridica glicemia la nevoie. De asemeni, inainte de examen mancati un mic dejun bogat in proteine si carbohidrati, trebuie sa fiti satui destul timp. Un stomac gol va distrage atentia. Si evident, evitati orice mancare grea, de tip fast‑food, care va va stoarce de energie. Un copan cu cartofi prajiti, conform nemultumirilor nutritionistilor, va vor ajuta la fix!
  6. Nu exagerati cu cafeaua si energizantele, nu va vor face mai destepti. In cel mai rau caz veti deveni si mai agitati si nu aveti nevoie de asta. Asa ca sfatul meu este sa evitati amestecul lor si evitati si cafeaua tare, gen espresso. Cola, Pepsi etc. sunt bune fiindca mai aduc zahar necesar
    creierului, insa va vor face si sete curand.
  7. In timpul examenului, normal, o sa raspundeti la intrebari pe o ciorna. La un numar de intrebari stranse, de exemplu la 30 de grile, eu m‑am apucat sa le si trec pe foaia de examen. Nu doar ca le revad cat timp sunt inca proaspat parcurse (oricum daca nu stiu care e raspunsul
    dupa doua parcurgeri ale grilei, slabe sanse sa ma lumineze inspiratia mai tarziu), in acelasi timp imi calmeaza si din anxietatea ca nu am imbulinat nimic pana acum si sunt atat de multe intrebari de imbulinat. Odata ce stii ca ai „imbulinat“ 30 de grile pe foaie mergi inainte mai increzator si mai relaxat.
  8. Sa las imbulinatul tuturor intrebarilor la final nu mi se pare o idee stralucita intrucat imi da o senzatie de graba sa raspund, iar la final ma grabesc sa le imbulinez ca sa ma incadrez in timp. Iar graba duce de multe ori si la greseli. Nici nu vreau sa ma gandesc cum ar fi sa imbulinez
    o intrebare cu un numar mai sus sau mai jos si sa se duca naibii tot. De aceea spun, mentineti controlul cat puteti asupra voastra si a intregului proces.

Mult succes tuturor duminica, pe 15 noiembrie!

Pentru mai multe informatii despre cele doua carti scrise pe tema studentiei si rezidentiatului, intra pe www.stefangutue.com/carte

autor: Stefan Gutue

Share.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.