Constipatia - remediile simple din... farfurie

Constipatia – remediile simple din… farfurie

2

Evacuarea rara ori cu dificultate a continutului intestinal poate sa ne afecteze. Putem evita constipatia? Da, prin anumite obiceiuri si prin sortarea riguroasa a alimentelor: unele, categoric, nu!

Ce puteti si ce nu puteti manca?

Fiecare pacient este unic in felul sau. Ce-i prieste unuia s-ar putea sa produca neplaceri altuia.
De asemenea, consumarea aceluiasi aliment poate determina uneori probleme digestive, iar alteori nu.
Un regim alimentar foarte strict este inutil.
Totusi, se recomanda identificarea alimentelor care provoaca neplaceri digestive si evitarea consumului acestora, se arata intr-un pliant difuzat de Asociatia OncoHelp.

Constipatia – ce alimente e bine sa evitati. De pilda, fara oua prajite!

Evitati alimentele care favorizeaza constipatia: branzeturile, orezul, carnea, afinele.
Se recomanda consumul de fibre vegetale din tarate de grau (20—30 grame/zi), paine neagra, fulgi de ovaz, porumb, mere, prune, banane, portocale, pere.

Alimente recomandate: lactate – lapte, lapte batut, chefir, iaurt.
Paine si produse de patiserie – paine de grau, paine prajita, paine mixta bine coapta, graham, paine neagra, prajituri de fructe, tarte, chec.
Zahar, dulciuri, zaharina – zahar, fructoza, dextroza, miere, îndulcitor
Fructe – prune, piersici, pere, mere, caise, portocale, mandarine, grapefruit, capsuni, zmeura, pepene galben, struguri, curmale, smochine
Condimente, mirodenii – fara restrictii
Carne si peste mezeluricarne slaba si alba, se va evita consumul excesiv
Supe, ciorbe si sosuri – nu se recomanda sosurile picante, nici ciorbele acrite cu bors, sare de lamaie sau otet
Legume si salate – fasole, mazare uscata, morcovi, varza
Preparate de oua – nu se recomanda ouale prajite sub nici o forma,
Bauturi – ceai de plante (laxative), dar nu ceai chinezesc, lapte, sucuri naturale, apa plata

Obiceiuri pentru a combate constipatia. Un remediu miraculos

Mergeti la toaleta zilnic, la aceeasi ora, de preferat dimineata dupa micul dejun.
Mancati dimineata micul dejun, precedat sau nu de un pahar cu apa rece, eventual cu miere, gem. O cafea, un pahar cu lapte sau un ceai laxativ pot fi un remediu miraculos si în acelasi timp simplu al constipatiei.
Consumati o cantitate suficienta de lichide (minim un litru, între mese).

Share.

2 Comments

  1. Pingback: Tratamentul nechirurgical al hemoroizilor interni si al hemoroizilor externi • VoxMedical | Viata si sanatate

  2. Pingback: Tratamentul nechirurgical al hemoroizilor interni si al hemoroizilor externi

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.