Diete, sfaturi, studii – toate dedicate păstrării greutății optime și a ”descărcării” corpului de kilogramele în plus. Potrivit uneia dintre aceste cercetări, cura de slăbire presupune nu numai ce serviți la masă, ci să mâncați la anumite ore, considerate ideale – v-ați potrivit ceasul?
Studiul, la care referire Daily Mail, face legătura între orele de masă și cura de slăbire :
– Micul dejun: între 7 și 7,30 dimineața, ora ideală, potrivit calculelor specialiștilor, fiind 7,11;
– Prânzul: între 12,30 și 13, mai precis 12,38;
– Cina: între 18 și 18,30, ora ideală fiind 18,14.
Circa o mie de persoane au participat la această cercetare și mai mult de jumătate dintre ei recunosc că sunt în contratimp cu aceste ore, practic, au avut în farfurie cele mai multe calorii între orele 18 și 22. Și, totuși, trei sferturi dintre respondenți cred că micul dejun e cea mai importantă masă de peste zi și este esențial să țină seama de aceasta când urmează o cură de slăbire. Toți atâți cred că cina nu ar trebui să depășească, ca și aport caloric, masa din mijlocul zilei. De asemenea, studiul arată că cei mai mulți oameni sunt conștienți că, dacă sar peste o masă a zilei, o cură de slăbire devine ineficientă.
1 Comment
Pingback: Cura de slabire cu ochii la ceas. Care sunt orele ideale de masa | Asociatia Medicilor de Familie Mures