Cum ne cladim un sistem imunitar puternic, inaintea iernii (VIDEO)

2

Sistemul imunitar este acea parte din noi, din organism, care lupta impotriva bolilor, impotriva microorganismelor, virusilor, practic ne adapteaza si ne tine sanatosi. Desi, mai toti ne gandim sa ne intarim organismul in toamna, specialistii ne recomanda altceva.

“Un sistem imunitar se cladeste de primavara, incepand cu primele frunze de iarba aparute, de la primele frunze verzi, pe care le putem introduce in alimentatie, cu fiecare fruct, cu fiecare leguma, cu tot ce ne da primavara, toamna, vara si iarna, sa ne imbogatim cu acesti nutrient, odata cu perioada aceasta. Astfel ca nu are voie sa treaca niciun anotimp si niciun fruct sau leguma sa nu ne bucuram si sa nu ne hranim maximal cu ele, intrucat, vedeti… practic, in favoarea sistemului nostru imunitar, la fel cum in favoarea protectiei de radicali liberi in interiorul organismului, lupta acesti antioxidanti, lupta acesti fitonutrienti, pe care ii gasim doar in aceste fructe si legume si seminte”, ne-a declarat Lavinia Bratu, doctor nutritionist.

bratuTotusi, ce putem face acum, in prag de iarna? Sunt cateva elemente care fortifica sistemul imunitar. Unul dintre ele este vitamina C.

Vitamina C este regina vitaminelor, din punct de vedere al sinergiei cu celelalte vitamine si actiunii pe care o are in intreg organismul. N-ar trebui sa treaca nicio zi fara un aport de vitamina C, poate chiar de doua ori pe zi si sub ce forma? Ma gandesc la o lamaie taiata in doua. Jumatate din lamaie luata dimineata, jumatate luata dupa-masa. E acel paradox, ca daca noi am manca… exagerez… sucul de la zece lamai, in sase ore, vitamina C nu ar mai exista in organism. Astfel ca e foarte important sa avem acest aport periodic de vitamina C. Are o influenta foarte buna asupra sistemului imunitar, dar sa nu uitam si influenta asupra sistemului nervos. Faceti un test si incercati un pahar cu lamaie, poate mai adaugati si putin ghimbir, si o sa vedeti ca bate actiunea oricarei cafele, de trezire cognitiva si de stare de prezenta. In plus, are o actiune teribila asupra sistemului cardiovascular si reglarea tensiunii. Sunt lucruri pe care e bine sa le stiti. N-are voie sa treaca ziua fara acest aport, de doua ori, de vitamina C”, precizeaza Lavinia Bratu.

sistem imunitarIn afara citricelor, vitamina C se gaseste si in alte alimente.

“Bineinteles ca nu mai putem sa vorbim de patrunjelul verde, care are foarte multa vitamina C in aceasta perioada, dar putem vorbi de un bors facut in casa. Putem vorbi de o zeama de varza, care are foarte multa vitamina C. Putem vorbi de catina, pe care poate am cules-o sau o luam de la cei care au cules-o si au inteles cat este de importanta acest fruct de toamna, in prepararea unor siropuri, ca sa spun asa, din miere si catina si servite in fiecare zi. Fantastic de bine fac pentru imunitate. La ce ma mai pot gandi. Ma gandesc la o miere de mana, ea fiind cel mai intens mineralizata, amestecata, poate, cu scortisoara. Iarasi este o reteta si putem sa le-o dam copiilor, de aici, pana la sfarsitul iernii, in fiecare dimineata. Ma gandesc apoi la ceaiurile din plante, ceaiurile de macese, ceaiurile de echinaceea… toate acestea au un efect, cu vitamina C, de intarire si de lupta… lupta si ajuta organismul sa faca fata adaptarii la mediu. Pe langa acestea, sa nu uitam de tot ce mai avem in jur si tot ce vine si ramane verde si putem sa luam ca si hrana cruda, vegetala. Si de ce spun ca imunitatea este cladita printr-o mancare cruda, vegetariana? Pentru ca imi vine in minte acum un indemn al unui doctor imunolog din Carolina de Nord, doctorul Chandra, cu pese 30 de ani de activitate, care spunea asa… foarte frumos: dati-mi jumatate de eprubeta de sange de la un om si va voi spune cum sta cu imunitatea si daca mananca fructe si legume suficient sau daca nu”, afirma Lavinia Bratu.

In consecinta, nu va departati de produsele naturale, cautati sa fiti cat mai aproape de natura si de mediu, prin hrana pe care o consumati, pentru ca doar asa va veti sustine si intari intregul organism.

Share.

2 Comments

  1. Pingback: Cum ne cladim un sistem imunitar puternic? - VIDEO - Lavinia Bratu Ceuta

  2. In aceasta perioada, un aport suplimentar de vitamine, minerale si principii active imunostimulatoare fortifica organismul si sustine sistemul imunitar in lupta impotriva agentilor nocivi. SystemWell Ultimate Immunity – intăreşte toate componentele sistemului imunitar: circulator, limfatic, respirator, epidermic, sistemic, celular şi digestiv. Când toate acestea sunt în armonie, apărarea organismului este perfectă. Mai multe informatii gasiti aici: http://www.naturisti.ro/cumpara/systemwell-ultimate-immunity-45-tablete-7743889

Leave A Reply